The foods that cause an increase in mental ability

The brain is a very important part of the body that controls all functions of the body and Allah has created important fruits and vegetables for further improvement. There are a few important things that not only remove mental disorder but it can also increase the ability.

اهي غذائون جيڪي دماغ جي صلاحيت ۾ اضافي جو سبب هونديون آهن

دماغ بدن جو انتهائي اهم حصو آهي جيڪو جسم جي تمام حصن کي ڪنٽرول ڪندو آهي ۽ ان کي وڌيڪ بهتر ٺاهڻ جي لاءِ قدرت اهم ميوا ۽ سبزيون پيدا ڪيون آهن جنهن ۾ ڪجھ اهم شيون اهڙيون آهن جيڪي دماغ جي مرضن کي نه صرف پري ڪري سگهي ٿي پر ان جي صلاحيت کي به وڌائي سگهي ٿي.

1. Walnut:


 Experts agree that the memory becomes better by eating walnut, it can also be called the brain fuel that helps to improve the mental functions. It contains omega three fatty and oxidants. It has great benefits to mix the raising and fig with walnut. If you eat almond and cashew, the 7 or 8 pieces will be enough daily.


ماهر هن ڳالھ تي متفق آهن ته روزانو اڌ مٺي اخروٽ کائڻ سان ياداشت بهتر ٿيندي آهي. اخروٽ کي دماغ جو ايندهن به قرار ڏنو وڃي سگهجي ٿو جيڪو دماغ جي حصن کي بهتر ٺاهيندو آهي هن ۾ موجود اوميگا ٿري فيٽي ايسڊز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس موجود هوندا آهن. اخروٽ کي ڪشمش ۽ انجير سان گڏ ملائڻ سان به تمام گهڻو فائدو ٿيندو آهي جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ بادام ۽ ڪاجو روزانو کائيندا آهيو ته ان جي 7 کان 8 داڻا روزانو ڪافي رهندا.

2. Eggs:


 Start your day with eating omelet and half fry egg because it has a chemical called colon that improves the Neuro-signals in cerebral cell and it improves overall memory and mental ability. The egg salad can be made to sprinkle fresh juice of lemon, olive oil, onion and black paper on boiled oil. If there is not any issue to eat egg, the one must be eaten. If you can’t eat eggs, the colon can get from prawns and cabbage.


آميليٽ ۽ هاف فرائي آنو ناشتو ۾ کائي ڪري پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪيو ڇاڪاڻ ته هن ۾ ڪولائن نالي وارو هڪ ڪيميڪل هوندو آهي جيڪو دماغ جي سيلز ۾ نيورو سگنلز کي بهتر ٺاهيندو آهي ۽ ياداشت، دماغ جي صلاحيت بهتر ٿيندي آهي ان لاءِ اوٻاريل آني تي ليمي جو رس، زيتون جو تيل، بصر ۽ ڪارا مرچ ڇٽي ڪري آني جو سلاد به ٺاهي سگهجي ٿي ۽ جيڪڏهن ڪا مجبوري نه هجي ته روزانو هڪ آنو ضرور کائو ۽ جيڪڏهن آنو نه کائي سگهو ته گوبي ۽ جهينگن مان ڪولائن حاصل ڪري سگهجي ٿي.

3. Yogurt:      


Yogurt has amino acid called tyrosine that makes strong nerve cells contacts and the usage of yogurt refresh the mind and it keeps you active. The best way is to eat it that to sprinkle crushed sunflower seeds on yogurt or it can be eaten with berries as sweet. You must use one cup of yogurt daily. Tyrosine is also found in bananas.


 ڏهي ۾ ٽائروسين نالي واري امائنو ايسڊ هوندو آهي جيڪو رڳن جي سيلن جي رابطن کي مظبوط ڪندو آهي ۽ ڏهي جو استعمال دماغ کي ترو تازا ۽ توهان کي چست رکندو آهي. هن کي کائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڏهي تي پسيل سورج مکي جو ٻج وجهو يا بيريز وجهي ڪري ان کي مٺو ڪري به کائي سگهجي ٿو. روزانو هڪ ڪپ ڏهي ضرور استعمال ڪيو ان طرح ٽائروسين ڪيلن ۾ به هوندو آهي.

4. Cinnamon:


Cinnamon is a magic spice available in every home. The main ingredients of this spice increase the blood flow in the brain and it makes the brain sharp. Therefore, a pinch of cinnamon is very useful in the morning. Apart from this, it also keeps away from diabetes disease.

دال چيني

هر گهر ۾ موجود دال چيني هڪ جادوئي مصالحو آهي هن ۾ موجود اهم اجزا دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائيندا آهن ۽ دماغ کي تيز ڪندا آهن. ان لاءِ صبح جي وقت دال چيني جي هڪ چپٽي تمام گهڻي فائديمند آهي. ان کان علاوه هي ذيابيطس جي مرض کان به پري ڪندي آهي

5. Turmeric:

different types of turmeric barks

There are two dozen chemicals exits in turmeric that not only reduce the acidity but also keeps away from Alzheimer disease and it keeps brain fresh. It is a beneficial to drink milk by adding turmeric.


هيڊ ۾ 2 درجن کان وڌيڪ اهڙا ڪيميڪل موجود هوندا آهن جيڪي نه صرف تيزابيت کي گهٽ ڪندا آهن پر الزائيمر کان پري رکندو آهي ۽ دماغ کي به بهتر رکندو آهي. رات جي وقت ۾ هيڊ کي کير ۾ وجهي ڪري پيئڻ فائديمند هوندو آهي.

Read Caution! Sleep properly to reduce Cancer elements